Achtsam im KKM Sticker / Katholisches Klinikum Koblenz-Montabaur

Achtsam im KKM Sticker Warten auf den Aufzug

Auf den Aufzug warten.
Das hält auf – oder lädt ein zum
Innehalten. Eine Pause einlegen,
den Boden unter den Füßen
spüren, auf den Atem achten,
auf sich achten und wach
sein im Hier und Jetzt.

Achtsam im KKM Sticker Arbeitskleidung anlegen

Die Arbeitskleidung anlegen,
ganz bewusst Stück für Stück,
in die berufliche Rolle wechseln,
die Aufgabe des Tages annehmen,
auf sich achten und
wach sein im Hier und Jetzt.

Vor der geschlossenen Tür
noch einmal innehalten,
zweimal tief durchatmen,
loslassen, was eben war,
auf sich achten und
wach sein im Hier und Jetzt.

Die Hände waschen
die Haut einreiben,
das Wasser spüren,
sich Zeit nehmen
und Atem schöpfen,
auf sich achten und
wach sein im Hier und Jetzt.

Stufe für Stufe
die Füße auf den Stufen spüren,
die Beine bewusst bewegen,
auf den Atem achten,
auf sich achten und
wach sein im Hier und Jetzt.

Vielleicht sind Sie Ihnen schon aufgefallen? An markanten Orten im Katholischen Klinikum werden nach und nach Sticker angebracht, die zu einer kleinen spontanen Achtsamkeitsübung einladen. Übungen, die keine zusätzliche Zeit brauchen und Sie müssen auch nichts zusätzlich machen.

Sie sind eingeladen, das, was Sie ohnehin schon tun (zum Beispiel Treppensteigen), ein wenig anders zu tun - achtsam halt.