„Nein heißt Nein!“- Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Männer
In diesem Kurs lernen Sie sich zu wehren und mit ihren Ängsten anders umzugehen. Sie erleben eigene Stärken um diese bei Bedarf einzusetzen.
Schwerpunkte:
Prävention
- Hintergrundinformationen zum Thema "Gewalt gegen Frauen"
- Entwicklung von vorbeugendem Denken und Handeln
- Verdeutlichung von Beziehungen zwischen Tätern und Opfern
Selbstbehauptung
- Sensibilisierung für Körpersprache, Gestik und Mimik als Signalwirkung
- Umgang mit Distanzüberschreitungen und verbalen Angriffen
- Einsatz der eigenen Stimme: Wie verschaffe ich mir Aufmerksamkeit, Distanz und Gehör.
Selbstverteidigung
- Verteidigungsmöglichkeiten in unterschiedlichen Situationen
- Vermittlung von Techniken zur Abwehr von körperlichen Angriffen
- Einsatz von Hilfsmitteln zur Abwehr von Angriffen
- Erläuterung der Vital- und Schockpunkte am menschlichen Körper
- Wahrnehmung der eigenen Körperkraft an Schlagpolstern: Wie aktiviere ich vorhandene und verborgene Kräfte?
Workshop
InteressierteMitarbeiterinnen aller Berufsgruppen
Birgit Schlemper, Landesfrauenreferentin im Ju-Jutsu Verband Rheinland-Pfalz e.V. Gepr. Psychologische Beraterin (ALH) Referentin für Sozialkompetenztraining und Gewaltprävention
Bildungscampus Koblenz, David-Roentgen-Str. 10, 56073 Koblenz
150,00 €
Sekretariat
David-Roentgen-Straße 10
56073 Koblenz
Tel: 0261 201661-19
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